Mit Yoga zu mehr Entspannung und weniger Stress

Wer regelmäßig Yoga Übungen durchführt, fühlt sich im Alltag ausgeglichener und entspannter. Denn Yoga baut aktiv Stress ab und bringt den Körper und den Geist in Einklang. Ob in einer Gruppe mit anderen Menschen und einem Yoga Lehrer oder zu Hause jederzeit und zwischendurch – Yoga bringt eine innere Ruhe und Gelassenheit für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Körpergewichts. Neben einer Yoga Matte und einem ruhigen Ort, sind eine bequeme Yoga Bekleidung und ein bisschen Zeit für ein erfolgreiches Yogaprogramm nötig. Die Übungen sollte man am besten unter Anleitung eines Yoga Lehrers ausführen oder sich aus Büchern aneignen.

Yoga- die Lehre aus Indien für Körper und Geist

Yoga ist eine indische philosophische und religiöse Lehre, die körperliche und geistige Übungen beinhaltet. Die zahlreichen Yoga Übungen und Stellungen regen die Durchblutung im gesamten Körper an und bringen durch meditative Elemente der Psyche die innere Ruhe. Besonders der Sonnengruß kann einfach und unkompliziert jeden Morgen nach dem Aufstehen ausgeführt werden und bringt so positive Energie.
Durch die Yoga Stellungen kann der Mensch sehr gut abschalten und die Probleme des Alltags hinter sich lassen. Besonders für berufstätige Frauen, die durch die Doppelbelastung der Karriere und den Kindern stark gefordert sind, ist Yoga die perfekte Sportart, die den Körper und den Geist fit hält.

Yoga tut der Gesundheit und der Psyche gut

Dass Yoga Übungen nicht nur gesundheitsfördernd sind, sondern auch positive Effekte auf die psychische Situation des Menschen haben, liegt auf der Hand. Denn Yoga kann sowohl Durchblutungsstörungen als auch Rückenschmerzen lindern. Darüber hinaus wirkt Yoga auch denjenigen Krankheitsbildern entgegen, die auf starken Stress zurückzuführen sind. Folglich hilft Yoga Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen und Kopfschmerzen zu therapieren.
Da Yoga auf die meisten Menschen eine sehr beruhigende Wirkung hat, können die negativen Konsequenzen von Stress mit effektiven Yoga Übungen bekämpft werden. Außerdem tragen Atemübungen und Meditation zu einer inneren Zufriedenheit und Ausgeglichenheit bei.

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