Jahr für Jahr vermelden die Krankenkassen eine steigende Anzahl psychischer Erkrankungen. Das Thema Burn Out ist in deutschen Büros längst zum Dauerbrenner geworden. Einer der Hauptgründe dafür ist Stress. Das Leben wird immer schneller: Arbeitsplatz, Familie, Freundeskreis, Freizeit – wer überall vollen Einsatz bringt, überfordert sich schnell selbst. Niemand kann überall 100 Prozent geben.
Stress macht krank
Hinzu kommt, dass wer unter Stress leidet, eher zu Nikotin und Alkohol greift, sich ungesünder ernährt und weniger bewegt. Diese Faktoren schwächen den Körper zusätzlich und machen ihn anfälliger. Wer an sich selbst typische Stresssymptome, wie beispielsweise Schlafprobleme, Erschöpfung oder Konzentrationsschwäche bemerkt, sollte deshalb schnell handeln. Ziel sollte es sein, die eigene Stressresistenz zu steigern. Das gelingt unter anderem, wenn Energiereserven wieder neu aufgefüllt werden. Denn wer immer nur von seinem Energiekonto abhebt, hat am Ende nur Verluste zu verzeichnen. Deshalb sollte genug Zeit in Erlebnisse investiert werden, die Kraft spenden und das Befinden positiv beeinflussen. Das kann beispielsweise ein langer Waldspaziergang, ein gutes Gespräch mit einem Freund oder auch ein spannendes Buch sein. Jeder Betroffene sollte für sich selbst entscheiden, welche Unternehmung am besten für ihn geeignet ist. Im Job kann erfolgreiches Zeitmanagement der Schlüssel zu einem stressfreien Arbeitsalltag sein. Wer Prioritäten setzt und realistische Ziele vor Augen hat, arbeitet nicht nur deutlich entspannter, sondern auch wesentlich effektiver.
Kraft aus der Natur schöpfen
Pflanzliche Wirkstoffe aus der Natur können Betroffene zusätzlich stärken. So wird zum Beispiel Rhodiola rosea (Rosenwurz) bereits seit langem in der skandinavischen und sibirischen Medizin verwendet. Diese Pflanze zeichnet sich durch ihre stärkenden Eigenschaften bei körperlichen und psychischen Beschwerden aus. So wirkt Rosenwurz positiv gegen eine ganze Reihe von Beschwerden, die durch Stress versuracht werden. Enthalten ist der Wirkstoff aus der Natur unter anderem im pflanzlichen Arzneimittel Rhodiolan.