Endlich Rauchfrei! – Von diesem in die Tat umgesetzten Gedanken träumen viele Menschen. Doch der Weg in ein Leben ohne Sucht kann ganz einfach sein. Es gibt viele Wege, die Zigarette, den Zigarillo und die Pfeife für immer zu vergessen. Nicht nur die seelische, auch die körperliche Abhängigkeit muss gleichzeitig bekämpft werden. Fast jeder Mensch, der dem Nikotin Lebewohl sagt, nimmt Hilfe beim Entzug in Anspruch. Nur wenige Raucher schaffen es alleine, die Zigarette für immer aus der Hand zu legen. Ob Raucher Hilfe in Anspruch nehmen oder nicht, hat nichts mit Willensstärke zu tun. In vielen Fällen sind Menschen im Leben ständig Stress ausgesetzt. Dann ist es einfacher auf Hilfsmittel und Beratungen oder gar einen Coach zurückzugreifen. Von der leichten Hypnose auf CD bis zum Wochen-Entwöhnungskurs reichen die Möglichkeiten. Auch die moderne E-Zigarette kann eine gute Unterstützung im Kampf gegen das Nikotin sein.
Entwöhnen, Entgiften, Durchatmen und in die Zukunft blicken – ohne Nikotin
Raucher bemerken mit den Jahren gar nicht, wie sehr sie sich von der Zigarette und der täglichen Dosis Nikotin abhängig gemacht haben. Doch der Genuss eines Zuges an der Zigarette ist oft nur noch die Befriedigung der Sucht. Nach einem Zug zittern die Hände nicht mehr. Neben der Sucht hat das Rauchen aber für viele Menschen auch noch einen anderen Grund. Raucher gelten als Menschen, die gerne die Gesellschaft anderer Raucher suchen. Raucher rauchen selten alleine. Sie sind soziale Wesen, die den Small Talk lieben. Daher sollten Raucher, die endlich wieder aufhören möchten, sich vorab überlegen, wo und mit wem sie ihr Bedürfnis nach sozialen Kontakten befriedigen. Gemeinsam mit anderen Rauchern ist das Aufhören am schönsten. Wenn alle auf die E-Zigarette umsteigen, ist das neue Thema dann auch gleich zur Hand. In dieser Gruppe passt auch der Austausch über die ganzheitlichen Erfahrungen am besten. Jeder kann mitteilen, welche Methoden ihn am besten beim Entwöhnen und Entgiften unterstützen. Für viele sind Hypnose-Programme der Krankenkassen eine gute Wahl. Andere schwören auf die Stimme auf der CD, die sie mehrmals am Tag durch ein kurzes Programm „Autogenes Training“ führt.
Sport, Fasten, Ernährung umstellen – ein neues Leben beginnt
Menschen, die 48 Stunden auf die Zigarette verzichten, bemerken rasch, dass ihre Geschmacksnerven wieder bestens funktionieren. Gute und hochwertige Lebensmittel bekommen plötzlich wieder einen anderen Wert. Das Leben macht Spaß und die Atmung wird auch leichter. Neben einem leckeren Essen während der Entwöhnung sollte auch Sport getrieben werden. Schon nach wenigen Tagen vergrößert sich beim Joggen und beim Treppensteigen das Volumen der Lunge. Viele Runden können im Schwimmbad ohne Hustenanfall gedreht werden. Jetzt ist der richtige Weg ohne Nikotin gefunden – das Leben macht Spaß auch ohne Zigarette in der Hand. Dennoch sind viele Menschen ohne Zigarette immer wieder nervös. Die E-Zigarette kann dann ein guter Ersatz sein. Auch andere Hobbys wie Stricken oder Musizieren können die Finger perfekt beschäftigen. Ablenken von der Sucht ist immer eine gute Methode. Daher sind viele Aussteiger aus dem Nikotin-Suchtkreis so zufrieden mit Hypnosen aller Art. Diese lenken die Gedanken in neue Bahnen und helfen die Sucht zu vergessen!