Sommerzeit ist Diät-Zeit: Abnehmen fängt im Kopf an

Sobald es ein wenig wärmer wird, kommen auch die Diätvorschläge. Ob nun Krautsuppe, FdH oder die neueste Brigitte Diät, in allen Medien werden Diäten zum Top Thema. Auch im Freundeskreis gibt es oft nur noch ein wichtiges Thema: Wie verliert man am besten Gewicht? So gut manche Vorschläge auch sein mögen, eins ist klar, Abnehmen funktioniert nur, wenn man es auch wirklich will.

Nur der Kopf entscheidet

Sich zu einer Diät zu zwingen, sich die schönsten kleinen Freuden für eine Zeit versagen zu müssen, dazu ist Entschlossenheit und Wille nötig. Der Kopf ist die Stelle des Körpers, die über den Erfolg oder Misserfolg einer Diät bestimmt. Hier werden die Strategien und auch die Belohnungen ersonnen. Der Kopf entscheidet und der Rest des Körpers folgt. Den festen Entschluss zu fassen, sich nur die Hälfte zu gönnen und sonst auf nichts zu verzichten, kann ein Mittel zum Erfolg sein. Das kann sehr gut funktionieren, wenn klar ist, dass der Zwang nicht größer als die Belohnung ist. Auch eine kurze Crash Diät funktioniert dann am besten, wenn der Kopf entschieden hat, dass für einige Zeit gern auf sehr viel verzichtet werden kann und dafür dann die perfekte Passform des Bikinis als Belohnung winkt.

Der Wille kann Berge versetzen oder eben auch nicht

Diäten werden oft als Bestrafung angesehen und bestraft wird niemand gerne, dabei kann man sich einfach nicht wohlfühlen. Für erfolgreiches Abnehmen ist leider eine Zeit des Verzichts notwendig. Die Form des Verzichts entscheidet aber maßgeblich über den Erfolg. Deshalb sollte die Frage gestellt werden, ob die Bereitschaft, wochenlang nur Kohlsuppe zu essen, wirklich vorhanden ist. Wenn dem nicht so ist, dann ist von vornherein klar, dass auf diese Weise nicht der Gewichtsverlust verbucht werden kann, der angestrebt wurde. In diesem Fall sollte vielleicht das bewährte FdH das Mittel zum Erfolg sein, das dauert vielleicht länger, aber der Kopf meldet nicht permanente Strafe und ist somit bereit, auf den vollen Teller zu verzichten, solange das darauf liegt, was gerne gegessen wird. Zusammengefasst lässt sich also sagen, dass der Erfolg beim Abnehmen maßgeblich vom Kopf bestimmt wird, er entscheidet, welche Diät Erfolg bringen wird.

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