Es schlägt so lange wir leben und ist als Muskel täglich, 24/7 für uns im Einsatz. Kein anderer Muskel unseres Körpers wird so beansprucht, wie unser Herz. Wenn wir Sport treiben kommt es auf Hochtouren und bleibt weiterhin in seinem Takt. Ebenso im Ruhezustand, wenn wir schlafen und uns ausruhen. Unser Herz ist extrem beansprucht und hält uns auf Trab, durchblutet den gesamten Körper und dies bis in die Fingerspitzen. Damit unser Herz aber auch immer fit und vital und vor allem gesund arbeiten kann, können wir einiges selbst dazu beitragen. Nicht nur der Lebensstil an sich kann die Herzgesundheit begünstigen, auch was wir essen und welche Nährstoffe man zu sich nimmt und vieles mehr.
Selbst kontrollieren und beobachten
Wer seinen Körper gut studiert und bis in die letzte Pore kennt, der kann durchaus auch mit bestimmten Apparaturen und Geräten, die es aus dem medizinischen Bereich gibt den Istzustand seines Pulses und Blutdruck, wie auch des Herzens kontrollieren. So gibt es mittlerweile sehr effektive, mobile EKG-Geräte, die man zu jeder Zeit aus der Tasche hervorholen oder auch ganztägig tragen kann. Selbst in der Nacht kann man diese Geräte gut tragen und auswerten lassen. Der Blutdruck selbst ist ebenfalls ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Auch hierfür gibt es sehr handliche, tragbare Geräte, die ein schnelles und sehr effektives Messen des Blutdrucks erlauben. Egal wo man sich aufhält und wann man misst. Die Auswertung kann hilfreich und manchmal sogar auch entscheidend sein, wenn das Herz nicht mehr so tickt, wie es dies eigentlich bis dato getan hat.
Sport in Maßen und viel Bewegung
Wer seinen Puls beim Ausüben des Sports immer im Auge hält, macht alles richtig. Zu viel Anstrengung kann ebenso das Herz schädigen, wie das Nichtstun und auf dem Sofa hocken. Bewegung jedoch ist meistens gut und desto mehr, umso besser und im Idealfall regelmäßig. So bleibt das Herz als Muskel immer gut trainiert und vital. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, ebenso der Lebensstil im Einzelnen. Das Rauchen ist nicht nur fürs Herz extrem schädlich, auch viele andere Organe leiden darunter. Ebenso das Essen von zu viel zuckerhaltigen Produkten und zu fettreichen Nahrungsmitteln aller Art, oder auch zu viel Stress und zu wenig Schlaf. Der regelmäßige Gesundheitsscheck beim Hausarzt kann ebenfalls dazu beitragen, dass alle Vitalwerte in Schuss gehalten werden, wie der Cholesterinwert beobachtet wird und auch der Zuckerwert. Denn ein Diabetes schleicht sich schnell unbemerkt ein und schon werden das Herz und andere Organe durch diese Erkrankung in Mitleidenschaft gezogen.
Nach wie vor Krankheit Nummer eins: Herzkreislauferkrankungen. Jedes Jahr erkranken Tausende am Herzen und allen weiteren Krankheiten, die im nahen Zusammenhang mit dem Herzkreislauf bestehen. Der Herzinfarkt gehört zu einer der wohl bekanntesten und auch gefürchteten Erkrankungen weltweit. Mehr als 300.000 Menschen erleiden jährlich in Deutschland einen Herzinfarkt und auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen generell zählen mit zu den häufigsten Todesursachen. Zwar ist die Medizin heute deutlich weiterentwickelt in der Früherkennung und Prävention solcher Erkrankungen, dennoch sterben etliche an dieser Herzerkrankung.